今すぐできる美活をやってみよう
この５ヶ月間、いくつか美容について書かせていただきました。
紫外線について、酵素について、再生医療についてなどなど…
（過去ログをご参照くださいませ。）
しかし、全ての基本と最も重要なのは生活習慣と食生活です！
そう、最も重要な美容法って本当はとってもシンプル✨
体型維持・肌荒れ・ニキビなど…
ほとんどの場合、薬や医療で治すことはできます。
でも一生治療を続けるわけにはいかないです。
治ったら健康で綺麗な状態を生活の中で維持していかなければいけません。
まずは、ご自身が健康や美容に良いと思う生活習慣を意識して、良いと思う生活習慣に近づけてみてください。
『今までの生活習慣の悪いところを何か一つから・・・』『まずは早寝早起きから・・・』なぁんてやっていると
私は『続けなきゃ！』と思ってしまいます。
だから、まずはご自身が健康や美容に良いと思う生活習慣を意識して「だいたいこんな感じかな？」と近づけてみてください。
つまり、健康や美容に悪いと思うことをなんとなくやめてみてください。
なんとなく続けていると今までの習慣よりラクに感じ、心地よく感じることが必ずでてくるはずです。
そう感じたら体調や心、お肌に変化があった証拠です♡
例えば…
○朝日を浴びる・・・毎日体内時計をリセットしましょう。
○夜更かししない・・・ゴールデンタイムの睡眠は何にも変えられない美容液効果があると言われるほど
○夜の暴飲暴食しない・・・食べる量をコントロール。食べる内容を考えてみるのも美ボディキープの秘訣
○メイクを落とす・・・美を意識していなくてもメイクを落とさず寝ることはお肌に良くないと感じますね。
○U Vケアをする・・・U Vケアをするかしないかは、10年後、20年後のお肌に影響します。
○髪を乾かす・・・濡れた髪、自然乾燥の髪へのダメージは大きいです。美に関するプロはちゃんと乾かします。
○寝る前のスマホやパソコン・・・ブルーライトの刺激でメラトニンの分泌量が減少します。寝るときは真っ暗がベスト！
などなど、細かくすればもっとたくさん。ですが、今回ご紹介した習慣はすぐにできることばかり。
なんとなく、健康と美容に悪いかも！と思うことはやめる＝変えることを習慣にしてみてください。
こっちの方が身体にいいかも！これをやめると身体がラクになった！と思える習慣が必ず見つかるはず。
新習慣や身体に良いことするカンタンな方法など見つけたら、ぜひ教えてくださいね。
良いことや発見はみんなでシェアしていきましょう。
まずはシンプルに！
生活習慣を自分のリズムで整えることから始めましょ。
何事も基本や初心が重要ですね。
お勉強もお仕事も健康も美容も…
そして一番何よりもすぐに試して欲しいことが『幸せホルモン』を増やすことです。
誰にでもどんな時でも始められますよ。
↓こちらの酵素粒もお手軽なので続けられますよ↓
https://avenirinc.official.ec/items/31829654
次回はなぜ、『幸せホルモン』が必要なのか？どうやって増やすのか？どのような効果があるのか？を書いていきたいと思います。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
Seico♡
いらっしゃいませ。当ショップをご覧いただきありがとうございます。美容業に携わり18年、現在も美容家・美容アドバイザーの女性たちが自身で使用して良かった商品だけを厳選し出品しております。女性の美と健康を追求した選りすぐりの商品ばかり！ご自身の綺麗を最大限に活かせるよう、使用方法などアフターフォローもさせていただきます。お気軽にお問い合わせくださいませ。
