スタッフミーティング！お刺身でダイエット？！
こんにちは。Seicoです。
昨夜はお仕事後、みんなでミーティングを兼ねた食事会を開催しました。
美味しいものを食べると気持ちも幸せに♪
夜ご飯にお肉や煮魚を食べるより、お刺身を摂取する方が美容にイイんです！
お肉の脂は体内に入っても体温で溶けにくいですが、お魚の脂は体温で水のように溶けるため、身体に優しい♪しかも！低カロリー高タンパク！！朝までにちゃんと消化してくれるんです。
お刺身ベースで栄養素
○ビタミンB・・・代謝の促進を促します
○カルシウム・・・小魚に多く含まれ生で摂取することによりカルシウムの吸収をよくするビタミンDを同時に摂取することもできます
○タウリン・・・海藻、貝類、タコなどに多く含まれ、摂取することにより肝機能を高める働きがあります
肝機能を高めることでコレステロール値を低下させます
○EPA・・・魚介類だけにある栄養素で血栓や心筋梗塞など成人病の予防につながります
○DHA・・・血管をキレイにする働きをし血栓予防にもなります
また、悪玉コレステロールを減らしてくれ、脳細胞も活性化させます（魚を食べると頭が良くなるはここからきてます）
お刺身には良いことがたくさん♡
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