育ち盛りの朝ご飯と栄養素。
おはようございます。SE-KOです。
今朝の朝ご飯にオープンサンドを作りました。
子供が休日のときは朝ご飯にサンドイッチを作ることが多いです。
中身は・・・
バケットに自家製ガーリックオイル(疲労回復)を塗って
レタス・・・食物繊維で便秘予防
キャベツ・・・肌荒れ予防
アボガド・・・ビタミンUで抗酸化作用
チェダーチーズ・・・貧血予防とカルシウム
ハムエッグ・・・メチオニンで老廃物の排出
マヨネーズ・・・乳酸発酵卵白でコレステロール低下
黒こしょう・・・ピペリンで代謝促進
子供はお休み大人はお仕事!
がんばっていきまっしょ!!